De første idéer til modellen bag Ninety Days opstod allerede i begyndelsen af 2000'erne. Længe før appen overhovedet fandtes, var jeg begyndt at registrere mine vaner og mål i Excel-regneark og på papir.
Da jeg ville holde op med at ryge, betragtede jeg det som et eksperiment og en legende udfordring. Alle, der har forsøgt at holde op med at ryge, ved som regel, at det sjældent lykkes i første forsøg. Jeg fik også tilbagefald flere gange. Men mine fremskridt var altid synlige for mig, og jeg besluttede ganske enkelt at begynde forfra fra nul så mange gange, som det var nødvendigt, indtil jeg var helt røgfri.
Med tiden kom selve registreringen kun til at spille en mindre rolle – ikke fordi den var blevet unødvendig, men fordi det på et tidspunkt blev naturligt for mig at være ikke-ryger. Fra det øjeblik forstod jeg, at jeg med denne model bevidst kunne påvirke mine vaner.
💡 Erfaring
Det vigtigste var blot at begynde forfra fra nul, når en serie blev brudt, og at være ærlig over for mig selv. I Ninety Days er det ikke den perfekte serie, der er i centrum, men den personlige udvikling.
Nogle år senere tog jeg den næste udfordring op og undlod alkohol i flere uger. Generelt tror jeg, at det stadig er almindeligt i store dele af Europa at drikke alkohol regelmæssigt, og i sociale sammenhænge bliver den, der lever afholdende, ofte opfattet som den usædvanlige. Alligevel gennemførte jeg eksperimentet og bemærkede, hvordan min hverdag ændrede sig i en positiv retning. Jeg følte mig mere energisk, var mere fysisk aktiv og opdagede, at de største forandringer ikke viste sig efter få dage, men først efter flere uger.
Jeg oplever den samme udvikling den dag i dag med både fysiske og mentale vaner, for eksempel styrketræning eller udholdenhedssport. Når jeg efter en pause igen begynder at træne intensivt, mærker jeg efter cirka tre måneder, at øvelserne bliver lettere at udføre, og at meget igen bliver en naturlig rutine.
Det var netop disse erfaringer, der til sidst førte til udviklingen af min app Ninety Days. Tallet 90 står ikke for en magisk grænse, men for en måde at tænke på: Varige forandringer tager tid. Når man hver dag arbejder bevidst med sine vaner, opdager man ofte efter 30, 60 og til sidst 90 dage, hvordan positive forandringer i hverdagen opstår gennem ændrede vaner.
Jeg ønsker dig en positiv udvikling og en god oplevelse med Ninety Days.
Andreas Stein