แนวคิดแรกเริ่มของ Ninety Days เกิดขึ้นในช่วงต้นทศวรรษ 2000 นานก่อนที่จะมีแอปนี้ ผมเริ่มติดตามนิสัยและเป้าหมายของตัวเองด้วยตาราง Excel และบันทึกที่เขียนด้วยมือแล้ว
ตอนที่ต้องการเลิกบุหรี่ ผมมองเรื่องนี้เป็นการทดลองและความท้าทายส่วนตัว ใครที่เคยพยายามเลิกบุหรี่ย่อมรู้ว่ามักต้องลองมากกว่าหนึ่งครั้ง ผมเองก็กลับไปสูบอีกหลายครั้งเช่นกัน แต่ผมมองเห็นความก้าวหน้าของตัวเองอยู่เสมอ และตัดสินใจว่าจะเริ่มต้นนับจากวันที่หนึ่งใหม่กี่ครั้งก็ได้ จนกว่าจะเลิกบุหรี่ได้ในที่สุด
เมื่อเวลาผ่านไป การติดตามเริ่มมีความสำคัญน้อยลง ไม่ใช่เพราะมันไม่มีประโยชน์อีกต่อไป แต่เพราะการไม่สูบบุหรี่กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตผมไปโดยธรรมชาติ ตอนนั้นเองที่ผมตระหนักว่าระบบง่าย ๆ นี้ช่วยให้ผมกำหนดทิศทางนิสัยของตัวเองได้อย่างตั้งใจ
💡 ข้อคิดที่ได้
หัวใจสำคัญคือการเริ่มนับจำนวนวันที่ทำต่อเนื่องใหม่ทุกครั้งที่พลาด และซื่อสัตย์กับตัวเอง Ninety Days ให้ความสำคัญกับความก้าวหน้าส่วนบุคคลที่มีความหมาย มากกว่าการรักษาสถิติการทำต่อเนื่องให้สมบูรณ์แบบ
ไม่กี่ปีต่อมา ผมรับความท้าทายครั้งใหม่ด้วยการงดแอลกอฮอล์เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ในหลายพื้นที่ของยุโรป การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำยังถือเป็นเรื่องปกติ ขณะที่การเลือกไม่ดื่มมักถูกมองว่าแปลกในสถานการณ์ทางสังคม ถึงอย่างนั้น ผมก็ตั้งใจทำการทดลองนี้ต่อไป และสังเกตว่าชีวิตประจำวันค่อย ๆ เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ผมรู้สึกมีพลังมากขึ้น เคลื่อนไหวร่างกายมากขึ้น และพบว่าการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดไม่ได้เกิดขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่วัน แต่ต้องผ่านไปหลายสัปดาห์
จนถึงวันนี้ ผมยังพบรูปแบบเดียวกันนี้กับนิสัยทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เช่น การฝึกความแข็งแรงหรือกีฬาที่เน้นความทนทาน ทุกครั้งที่กลับมาฝึกอย่างจริงจังหลังหยุดพัก ผมจะสังเกตได้หลังผ่านไปประมาณสามเดือนว่าการออกกำลังกายรู้สึกง่ายขึ้น และการเคลื่อนไหวหลายอย่างกลับมาทำได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกครั้ง
ประสบการณ์ทั้งหมดนี้กลายเป็นแรงบันดาลใจให้สร้าง Ninety Days ในที่สุด ตัวเลข 90 ไม่ได้หมายถึงจุดเปลี่ยนวิเศษ แต่สะท้อนวิธีคิดอย่างหนึ่ง นั่นคือการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนต้องใช้เวลา เมื่อคุณตั้งใจพัฒนานิสัยทุกวัน คุณมักจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกหลังผ่านไป 30, 60 และท้ายที่สุด 90 วัน ขณะที่กิจวัตรใหม่ค่อย ๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน
ผมขอให้เส้นทางนี้คุ้มค่าสำหรับคุณ และขอให้คุณได้รับประสบการณ์ที่ดีจาก Ninety Days
Andreas Stein