Ninety Days의 개념은 2000년대 초반부터 시작되었습니다. 앱이 존재하기 훨씬 전부터 저는 Excel 스프레드시트와 종이를 이용해 습관과 목표를 기록하기 시작했습니다.
금연을 결심했을 때 저는 그것을 하나의 실험이자 스스로에게 주는 도전으로 받아들였습니다. 금연을 시도해 본 사람이라면 대부분 한 번에 성공하기 어렵다는 것을 잘 알고 있을 것입니다. 저 역시 여러 번 다시 담배를 피우게 되었습니다. 하지만 제 변화는 항상 눈에 보였고, 완전히 금연할 때까지 몇 번이든 처음부터 다시 시작하기로 마음먹었습니다.
시간이 지나면서 기록 자체는 점점 덜 중요해졌습니다. 그것이 더 이상 필요하지 않았기 때문이 아니라, 비흡연자로 살아가는 것이 제게 자연스러운 일상이 되었기 때문입니다. 바로 그때 저는 이 단순한 방법으로 자신의 습관을 의식적으로 바꿀 수 있다는 사실을 깨달았습니다.
💡 배운 점
가장 중요한 것은 연속 기록이 끊어졌을 때 다시 처음부터 시작하고, 자신에게 솔직해지는 것이었습니다. Ninety Days의 목표는 완벽한 연속 기록이 아니라 꾸준한 개인의 성장을 이루는 것입니다.
몇 년 후 저는 새로운 도전으로 몇 주 동안 술을 마시지 않기로 했습니다. 유럽에서는 지금도 정기적으로 술을 마시는 것이 일반적이며, 술을 마시지 않는 사람은 사회적으로 다소 특별하게 여겨지는 경우가 많습니다. 그럼에도 저는 이 실험을 끝까지 이어갔고, 일상이 긍정적으로 변하는 것을 경험했습니다. 더 활력이 넘치고 운동도 더 자주 하게 되었으며, 진정한 변화는 며칠 만에 나타나는 것이 아니라 몇 주가 지나서야 비로소 드러난다는 사실을 알게 되었습니다.
오늘날에도 근력 운동이나 지구력 운동과 같은 신체적·정신적 습관에서 같은 경험을 하고 있습니다. 한동안 쉬었다가 다시 집중적으로 운동을 시작하면 약 3개월이 지난 후에는 운동이 훨씬 자연스러워지고 많은 것들이 다시 습관으로 자리 잡습니다.
이러한 경험들이 결국 Ninety Days 앱을 만들게 된 계기가 되었습니다. 숫자 90은 어떤 마법 같은 기준을 의미하는 것이 아니라 하나의 사고방식을 상징합니다. 지속적인 변화에는 시간이 필요합니다. 매일 자신의 습관을 의식적으로 돌아보다 보면 30일, 60일, 그리고 90일이 지날 무렵 새로운 습관이 일상에 자연스럽게 자리 잡으면서 긍정적인 변화를 경험하게 됩니다.
Ninety Days와 함께 의미 있는 변화와 긍정적인 경험을 하시기를 진심으로 바랍니다.
Andreas Stein