De første ideene bak konseptet Ninety Days oppstod allerede tidlig på 2000-tallet. Lenge før appen eksisterte, hadde jeg begynt å registrere vanene og målene mine i Excel-regneark og på papir.
Da jeg ønsket å slutte å røyke, så jeg på det som et eksperiment og en personlig utfordring. Alle som har forsøkt å slutte å røyke, vet at det som regel krever mer enn ett forsøk. Jeg fikk også flere tilbakefall. Likevel var fremgangen min alltid synlig, og jeg bestemte meg ganske enkelt for å starte på nytt fra dag én så mange ganger som nødvendig, helt til jeg var fullstendig røykfri.
Etter hvert ble selve registreringen mindre viktig – ikke fordi den ikke lenger var nyttig, men fordi det å være ikke-røyker hadde blitt en naturlig del av livet mitt. Da innså jeg at denne enkle metoden kunne hjelpe meg med å påvirke vanene mine på en bevisst måte.
💡 Det jeg lærte
Det viktigste var å starte på nytt fra null hver gang en serie ble brutt, og å være ærlig mot meg selv. I Ninety Days handler det ikke om å opprettholde en perfekt serie, men om å gjøre jevn personlig fremgang.
Noen år senere tok jeg fatt på en ny utfordring og lot være å drikke alkohol i flere uker. Jeg mener at det fortsatt er vanlig i store deler av Europa å drikke alkohol regelmessig, og at personer som velger å avstå ofte blir sett på som litt uvanlige i sosiale sammenhenger. Likevel gjennomførte jeg eksperimentet og merket hvordan hverdagen min forandret seg til det bedre. Jeg følte meg mer energisk, var mer fysisk aktiv og oppdaget at de største endringene ikke kom etter bare noen få dager, men først etter flere uker.
Den samme erfaringen har jeg fortsatt i dag med både fysiske og mentale vaner, som styrketrening og utholdenhetstrening. Hver gang jeg begynner å trene intensivt igjen etter en pause, merker jeg etter omtrent tre måneder at øvelsene føles lettere, og at mye igjen har blitt en naturlig rutine.
Det var nettopp disse erfaringene som til slutt førte til utviklingen av Ninety Days-appen. Tallet 90 representerer ikke en magisk grense, men en tankegang: Varige endringer tar tid. Når du arbeider bevisst med vanene dine hver eneste dag, vil du ofte oppleve positive endringer etter 30, 60 og til slutt 90 dager, etter hvert som de nye vanene blir en naturlig del av hverdagen.
Jeg ønsker deg en positiv utvikling og en god opplevelse med Ninety Days.
Andreas Stein