As primeiras ideias por trás do conceito do Ninety Days surgiram no início dos anos 2000. Muito antes de o aplicativo existir, eu já registrava meus hábitos e objetivos em planilhas do Excel e em anotações feitas no papel.
Quando decidi parar de fumar, encarei isso como um experimento e um desafio pessoal. Quem já tentou abandonar o cigarro sabe que, na maioria das vezes, não se consegue na primeira tentativa. Comigo também houve várias recaídas. Ainda assim, meu progresso estava sempre visível, e eu simplesmente decidi recomeçar do zero quantas vezes fosse necessário até finalmente me tornar um não fumante.
Com o passar do tempo, o hábito de registrar meu progresso deixou de ser tão importante. Não porque tivesse perdido sua utilidade, mas porque ser um não fumante havia se tornado algo natural para mim. Foi nesse momento que percebi que esse método simples podia me ajudar a moldar conscientemente meus hábitos.
💡 Aprendizado
O mais importante era recomeçar do zero sempre que uma sequência fosse interrompida e ser honesto comigo mesmo. No Ninety Days, o objetivo não é manter uma sequência perfeita, mas alcançar um progresso pessoal consistente.
Alguns anos depois, enfrentei um novo desafio e fiquei várias semanas sem consumir álcool. Acredito que, em grande parte da Europa, ainda seja comum beber álcool regularmente, e quem escolhe não beber costuma ser visto como alguém diferente em muitos ambientes sociais. Mesmo assim, levei o experimento até o fim e percebi como minha rotina mudou para melhor. Passei a me sentir com mais energia, pratiquei mais atividades físicas e descobri que as maiores mudanças não acontecem em poucos dias, mas somente depois de várias semanas.
Até hoje percebo o mesmo padrão em hábitos físicos e mentais, como musculação ou esportes de resistência. Sempre que volto a treinar intensamente depois de uma pausa, noto que, após cerca de três meses, os exercícios ficam mais fáceis e muitos movimentos voltam a fazer parte da minha rotina naturalmente.
Foi justamente a partir dessas experiências que nasceu o aplicativo Ninety Days. O número 90 não representa um limite mágico, mas uma forma de pensar: mudanças duradouras levam tempo. Ao dedicar atenção aos seus hábitos todos os dias, você costuma perceber mudanças positivas após 30, 60 e, finalmente, 90 dias, quando os novos hábitos passam a fazer parte da sua vida cotidiana.
Desejo a você uma jornada de crescimento e uma experiência positiva com o Ninety Days.
Andreas Stein