Les premières idées à l'origine du concept de Ninety Days remontent au début des années 2000. Bien avant la création de l'application, j'avais déjà commencé à suivre mes habitudes et mes objectifs à l'aide de feuilles de calcul Excel et de notes sur papier.
Lorsque j'ai décidé d'arrêter de fumer, je l'ai abordé comme une expérience et un défi personnel. Toute personne ayant déjà essayé d'arrêter de fumer sait qu'il faut généralement plusieurs tentatives. J'ai moi aussi rechuté à plusieurs reprises. Cependant, mes progrès étaient toujours visibles, et je m'étais simplement fixé comme objectif de recommencer à zéro autant de fois que nécessaire jusqu'à devenir définitivement non-fumeur.
Avec le temps, le suivi quotidien est devenu moins important, non pas parce qu'il était devenu inutile, mais parce qu'être non-fumeur faisait désormais naturellement partie de ma vie. C'est à ce moment-là que j'ai compris que cette méthode me permettait d'influencer consciemment mes habitudes.
💡 Leçon à retenir
L'essentiel était de repartir de zéro après chaque rupture de série et de rester honnête envers moi-même. Dans Ninety Days, l'objectif n'est pas de conserver une série parfaite, mais de progresser de manière durable.
Quelques années plus tard, je me suis lancé un nouveau défi en renonçant à l'alcool pendant plusieurs semaines. Je pense que, dans une grande partie de l'Europe, il est encore courant de consommer régulièrement de l'alcool et que les personnes abstinentes sont souvent considérées comme atypiques dans les contextes sociaux. Malgré cela, j'ai mené cette expérience jusqu'au bout et j'ai constaté que mon quotidien évoluait de façon très positive. Je me sentais plus énergique, je pratiquais davantage de sport et j'ai réalisé que les changements les plus significatifs n'apparaissaient pas après quelques jours, mais seulement après plusieurs semaines.
Aujourd'hui encore, je fais la même expérience avec des habitudes physiques ou mentales, comme la musculation ou les sports d'endurance. Chaque fois que je reprends un entraînement intensif après une pause, je remarque qu'après environ trois mois, les exercices deviennent plus faciles et que beaucoup de gestes redeviennent naturels.
C'est précisément de toutes ces expériences qu'est née l'application Ninety Days. Le nombre 90 ne représente pas une limite magique, mais une façon de penser : les changements durables demandent du temps. En travaillant consciemment sur vos habitudes chaque jour, vous constaterez souvent des évolutions positives après 30, 60, puis 90 jours, à mesure que de nouvelles habitudes s'intègrent naturellement dans votre quotidien.
Je vous souhaite une belle évolution et une excellente expérience avec Ninety Days.
Andreas Stein