De eerste ideeën achter het concept van Ninety Days ontstonden al in het begin van de jaren 2000. Lang voordat de app bestond, was ik al begonnen mijn gewoonten en doelen bij te houden in Excel-spreadsheets en op papier.
Toen ik wilde stoppen met roken, zag ik dat als een experiment en een persoonlijke uitdaging. Iedereen die ooit geprobeerd heeft te stoppen met roken, weet dat het meestal niet bij één poging blijft. Ook ik ben meerdere keren teruggevallen. Toch was mijn vooruitgang altijd zichtbaar en nam ik me simpelweg voor om zo vaak als nodig opnieuw vanaf nul te beginnen, totdat ik volledig rookvrij was.
Na verloop van tijd werd het bijhouden van mijn voortgang steeds minder belangrijk. Niet omdat het niet langer nuttig was, maar omdat niet-roken een vanzelfsprekend onderdeel van mijn leven was geworden. Op dat moment besefte ik dat ik met deze eenvoudige methode mijn gewoonten bewust kon beïnvloeden.
💡 Wat ik heb geleerd
Het belangrijkste was om na het verbreken van een reeks weer vanaf nul te beginnen en eerlijk tegen mezelf te blijven. Bij Ninety Days draait het niet om een perfecte reeks, maar om blijvende persoonlijke vooruitgang.
Enkele jaren later ging ik een nieuwe uitdaging aan en stopte ik enkele weken met het drinken van alcohol. Ik denk dat het in grote delen van Europa nog steeds gebruikelijk is om regelmatig alcohol te drinken en dat mensen die ervoor kiezen niet te drinken in sociale situaties vaak als uitzonderlijk worden gezien. Toch zette ik het experiment door en merkte ik hoe mijn dagelijks leven positief veranderde. Ik voelde me energieker, was lichamelijk actiever en ontdekte dat de grootste veranderingen niet na een paar dagen zichtbaar werden, maar pas na enkele weken.
Tot op de dag van vandaag ervaar ik hetzelfde bij zowel fysieke als mentale gewoonten, zoals krachttraining of duursport. Wanneer ik na een pauze weer intensief begin te trainen, merk ik na ongeveer drie maanden dat de oefeningen gemakkelijker gaan en dat veel dingen opnieuw vanzelf een routine worden.
Uit al deze ervaringen is uiteindelijk de Ninety Days-app ontstaan. Het getal 90 staat niet voor een magische grens, maar voor een manier van denken: blijvende veranderingen kosten tijd. Door je elke dag bewust met je gewoonten bezig te houden, zul je vaak na 30, 60 en uiteindelijk 90 dagen merken hoe nieuwe gewoonten leiden tot positieve veranderingen in je dagelijks leven.
Ik wens je veel succes en een positieve ervaring met Ninety Days.
Andreas Stein